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저는 살면서 빼온 몸무게가 한 30키로 정도 됩니다. (많죠?) 다양한 방법으로 다이어트를 해왔고, 성공한 적도 있고 실패한 적도 많습니다. 살 빼는 법에 대해서는 정말 자료가 많고 그에 여러 근거들도 있지만, 제가 경험해온 저만의 다이어트 방식들을 공유하겠습니다. 1. 밥(쌀) 양을 1/3로 줄인다. 굶어서 살 빼라는 것이 아닙니다. 몸에 있는 체지방을 줄이기 위해서는 식사 조절이 필수입니다. 평소 섭취하는 영양소 중 지방연소를 가장 방해하는 것이 탄수화물이죠. 평소에 먹는 쌀 양은 1/3로 줄여보세요. 차라리 고기를 더 섭취할 것을 권고합니다. 2. 살쪄서 못입는 옷을 계속 입어본다. 인바디 말고 눈바디라는 표현이 있듯이 우리가 다이어트를 하는 목적은 단순히 체중을 감량하기 위함이 아닙니다. 결국 외..